Krčnú chrbticu tvorí sedem stavcov, pričom prvý a druhý zabezpečujú nosnosť hlavy a jej pohyb do strán. Táto časť chrbtice je mimoriadne pohyblivá, no zároveň neustále zaťažovaná.
Prečo dnes trpia aj deti?
Našich fyzioterapeutov navštevujú nielen dospelí, ale čoraz častejšie aj deti už od 10 rokov. Najčastejšie príčiny sú:
Tieto faktory spôsobujú predsun hlavy a svalovú nerovnováhu – dominanciu predných svalov krku nad zadnými. Výsledkom je zhoršené držanie tela, zmena zakrivenia krčnej chrbtice a postupné preťaženie.
Pacienti prichádzajú do Fyziozone najčastejšie s týmito ťažkosťami:
Často opisujú, že problém vznikol „z ničoho nič“ – bez úrazu, zlej polohy počas spánku či konkrétnej záťaže.
Prvým krokom je dôkladná diagnostika držania tela a pohyblivosti krčnej chrbtice. Následne zvolíme terapiu na mieru: manuálne techniky, cvičenia, mobilizácie, prípadne podologické vyšetrenie, ak súvisí problém s postavením chodidiel.
Náhle stuhnutie krku, často označované ako „seklo ma v krku“, je spôsobené blokádou kĺbu alebo reflexným stiahnutím svalov. Typicky vzniká pri prudkom pohybe alebo po spánku v nesprávnej polohe. Najdôležitejšie je zistiť príčinu tlaku platničky alebo stavca na nervový koreň, resp. či ide o svalový kŕč v dôsledku zlej polohy v spánku. Fyzioterapeutická terapia dokáže uvoľniť svalové napätie, obnoviť rozsah pohybu a zabrániť opakovaným problémom.
Áno. Mnohé bolesti hlavy majú pôvod práve v krčnej chrbtici. Svalová nerovnováha, predsun hlavy či dlhodobý stres spôsobujú dráždenie nervov a svalové spazmy, ktoré vyvolávajú bolesti vystreľujúce až do záhlavia alebo spánkov. Cielené uvoľnenie svalov, nácvik správneho držania tela a pravidelný pohyb prinášajú dlhodobú úľavu.
Áno. Ak pociťujete mravčenie, brnenie alebo slabosť v rukách, príčina môže byť v krčnej chrbtici. Často ide o útlak nervov spôsobený nesprávnym držaním tela alebo degeneratívnymi zmenami. Včasná diagnostika a správne cvičenie dokážu predísť vážnejším komplikáciám.
Výber vhodného vankúša má zásadný vplyv na zdravie krčnej chrbtice. Vankúš by mal podporovať prirodzené zakrivenie krku a udržiavať hlavu v neutrálnej polohe. Vo Fyziozone vám poradíme, ako si vybrať správny vankúš podľa vašich individuálnych potrieb.
Spánková poloha ovplyvňuje nielen kvalitu odpočinku, ale aj stav chrbtice. Najvhodnejšia je poloha na chrbte alebo na boku s podopretou hlavou a krkom. Spánok na bruchu nie je ideálny – nadmerne zaťažuje krčnú chrbticu a môže spôsobovať bolesti či stuhnutosť.
Naši fyzioterapeuti vám pomôžu odstrániť bolesť, zlepšiť pohyblivosť a naučia vás, ako predchádzať opakovaným problémom s krčnou chrbticou. Individuálny prístup, moderné metódy a dlhoročná prax sú zárukou účinnej pomoci.
Mal som veľmi veľkú skoliozu, hrozil mi korzet ale vďaka Pani Plenovej z fyziozone mám dneska chrbát na tom omnoho lepšie a aj som sa odnaučil chodiť jednou nohou dovnutra,... Čítať viac
Sebastián ProcházkaMôžem len odporučiť. Super prístup a ochota. Prišiel som s bolesťami kolena, po par mesiacoch cvičenia a používania tvarovateľných vložiek do topánok na mieru bolesť prestala.
Tomáš ZajacPani Plenová ma naučila nielen správne cvičiť, ale aj nadobudnúť vzťah k cvičeniu ako každodennej potrebe. Vďaka tomu som sa zbavila mnohých problémov, ktoré som dlhodobo riešila u lekárov.
Marcela ČervenákováChodím ku Dominikovi, skvelý a profesionálny prístup. Boľavé rameno, ktoré som nevedel ani zdvihnúť, mi dal na poriadok na 1x, teraz pravidelné tréningy 2x do týždňa.
Igor HaasKontaktujte nás pre bezplatné poradenstvo.
