Bolesť krížov postihuje ľudí rôzneho veku a povolaní. Či ide o akútnu blokádu po nesprávnom pohybe, chronické preťaženie alebo následok úrazu, včasná fyzioterapia dokáže výrazne skrátiť dobu hojenia a zabrániť opakovaniu problémov.
Využívame kombináciu manuálnych techník, cieleného cvičenia a edukácie klienta. Naučíme vás správne pohybové vzory, ktoré odľahčia driekovú chrbticu a posilnia podporné svaly.
Pri akútnej bolesti odporúčame jemné mobilizačné cviky, ktoré postupne prechádzajú do stabilizačných a posilňovacích. Individuálne vám nastavíme cvičebný plán, ktorý môžete vykonávať doma.
Začnite jemnými mobilizačnými cvikmi, napríklad kolísaním kolien do strán v ľahu, a postupne pridávajte posilňovanie brušných a chrbtových svalov. Vyhýbajte sa prudkým a rotačným pohybom v akútnom štádiu. Kontaktujte nás pre viac informácií.
Pálenie môže signalizovať preťaženie svalov, zápal alebo dráždenie nervu. Ak pretrváva, odporúčame objednať sa na vyšetrenie k fyzioterapeutovi.
Masáž môže uvoľniť svalové napätie a zlepšiť cirkuláciu, no pri akútnom zápale alebo úraze ju treba odložiť. Pre individuálne posúdenie kontaktujte náš tím fyzioterapeutov.
Nie, často ide o svalovú dysbalanciu alebo preťaženie. Platničky sú len jedným z možných zdrojov bolesti. Viac o našom prístupe sa dozviete v časti Riešenie bolesti krčnej chrbtice.
Chodím ku Dominikovi, skvelý a profesionálny prístup. Boľavé rameno, ktoré som nevedel ani zdvihnúť, mi dal na poriadok na 1x, teraz pravidelné tréningy 2x do týždňa.
Igor HaasDakujem za rýchlu fixáciu chrbta, bolesť zmizla do popoludnia uplne...
Helena SlovákováK pani Plenovej chodím už niekoľko mesiacov a som neskutočne vďačná za pokrok, ktorý sme vďaka nej spravili na mojom chrbte. Keď som hľadala spoľahlivú fyzioterapiu, bola som v štádiu,... Čítať viac
Zdenka HvolkováMôžem len odporučiť. Super prístup a ochota. Prišiel som s bolesťami kolena, po par mesiacoch cvičenia a používania tvarovateľných vložiek do topánok na mieru bolesť prestala.
Tomáš ZajacKontaktujte nás pre bezplatné poradenstvo.
